Χαίρεται! Είμαι 18 χρονών με ύψος 1,65, 47 κιλά και αν και είμαι
αδύνατη έχω κοιλίτσα. τώρα τελευταία παρατήρησα και ένα πρόβλημα τριχόπτωσης και γι’ αυτό θα ήθελα τη γνώμη σας πριν επιχειρήσω οτιδήποτε. Να σημειωθεί πως
δεν πεινάω αλλά έχω κολλήσει στα 47 κιλά. και τρώω τα πάντα. ό,τι μου κάνει
όρεξη και όποτε μου κάνει όρεξη! Επίσης ο πατέρας μου είναι ζαχαροπλάστης και
γι’ αυτό έχω σιχαθεί τα γλυκά εδώ και καιρό. Το θέμα είναι ότι κάθομαι. Δεν κάνω τίποτα όλη μέρα εκτός από βόλτες και διάβασμα και
χρειάζομαι κίνητρο. Είχα ξεκινήσει ένα σκληρό πρόγραμμα με κοιλιακούς κ
ραχιαίους αλλά μετά από ένα μήνα τα παράτησα γιατί δεν είδα αποτέλεσμα. τα
οικονομικά δεν φτάνουν για εγγραφή σε γυμναστήριο… please help!!!

Δήμητρα

Έχετε ΔΜΣ=17.2 και άρα επιστημονικά ανήκετε στην ομάδα των ατόμων με χαμηλό σωματικό βάρος που όχι μόνο δεν πρέπει να χάσουν, αλλά ίσως και κατά περίπτωση πρέπει να πάρουν βάρος. Δεν έχω ανάλυση σώματος για να ξέρω ποσοστό λίπους και άλιπης μάζας αλλά με αυτό το βάρος φαντάζομαι ότι και τα δύο είναι κάτω από τα φυσιολογικά όρια. Η τοπική συσσώρευση λίπους στη κοιλιά (αν πράγματι υπάρχει) απαιτεί ασκήσεις για τη συγκεκριμένη περιοχή, ενώ η τριχόπτωση δείχνει μάλλον έλλειψη βιταμινών και φτωχή διατροφή. Άρα, τραφείτε σωστά, προσέξτε την υγεία σας, κάντε κοιλιακούς στο σπίτι και αυξήστε την καθημερινή σας δραστηριότητα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: