Γεια σας. Είμαι 16 χρονών, 1,62 και 59 κιλά. Θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον
6-7 κιλά. Ασκούμαι με power yoga και όποτε προλαβαίνω κάνω ένα τέταρτο
ποδήλατο ή διάδρομο. Το πρόβλημά μου βρίσκεται στην κοιλιά όπου υπάρχει
συσσωρευμένο λίπος. Θέλω τις συμβουλές σας γιατί όσες φορές ξεκίνησα
διατροφή τη χάλασα. Επίσης θα ήθελα να μου προτείνετε κάτι να τρώω γιατί
από τις 8 μέχρι τις 4 λείπω σε σχολείο και φροντιστήρια.

ευχαριστώ πολύ!

thei

Η απώλεια λίπους από την κοιλιά είναι σίγουρα μια δύσκολη διαδικασία
καθώς αποτελεί τη βασική λιπαποθήκη για το αντρικό, αλλά και
γυναικείο σώμα. Σκληρή προπόνηση με αερόβια άσκηση, κοιλιακούς (άνω
και κάτω), υψηλή πρόσληψη νερού και χαμηλή σε λίπος δίαιτα είναι ο
ιδανικός – αλλά δύσκολος στην εφαρμογή – συνδυασμός. Όσο για το σνακ,
σπιτικό τοστ ή αραβική με γαλοπούλα-τυρί, τόνο-σαλάτα ή βραστό
κοτόπουλο-λαχανικά ή φρούτα ή σαλάτα με άπαχη πρωτεΐνη είναι η λύση.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: