Γεια σας, είμαι 18 χρονών. Έχω κάποιες απορίες. Είμαι 82 κιλά και έχω ύψος
1.70 θέλω να χάσω σε τοπικά μέρη βάρος αλλά δεν ξέρω πώς. Ποιο είναι το
ιδανικό βάρος για εμένα; Θεωρούμαι παχύσαρκη, υπέρβαρη; Τι πρέπει να κάνω; Μπορώ να αλλάξω το μεταβολισμό μου ή είναι αργά και αν μπορώ με ποιο τρόπο; Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές;

Μυρτώ

Ο βασικός μεταβολισμός που δείχνει τις καύσεις του σώματος δεν αλλάζει
ούτε με τη διατροφή ούτε με ειδικές τροφές. Αλλάζει με την άσκηση, την
αύξηση του μυϊκού ιστού και τη μείωση του λιπώδους ιστού. Έχοντας
ΔΜΣ=28.4 ανήκετε στα υπέρβαρα άτομα και γι’ αυτό ένα σωστό διαιτολόγιο
μπορεί να σας βοηθήσει στη σταδιακή απώλεια λίπους – βάρους.

Δείτε επίσης: