Γεια σας!!!! Είμαι 29 χρονών έχω ύψος 1.78 και είμαι 71 κιλά!!! Θα ήθελα
να φτάσω στα 65 αλλά μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Θα μπορούσα να κάνω
μια δίαιτα μόνο με φρούτα και λαχανικά; Σας ευχαριστώ πολύ!!!

Σοφία

Παραπάνω από 1 κιλό την εβδομάδα
δεν αποτελεί έναν υγιεινό τρόπο και ρυθμό απώλειας σωματικού βάρους,
αν θέλουμε να πρόκειται κυρίως για απώλεια λίπους. Γι’ αυτό καλό είναι να
αποφύγετε ένα διαιτολόγιο βασισμένο σε φρούτα και λαχανικά, αφού από
αυτά δε θα πάρετε την απαραίτητη πρωτεΐνη βιολογικής αξίας, αλλά να
καταναλώσετε όλες τις ομάδες τροφίμων, με πολύ μειωμένα τα λιπαρά, και
να αυξήσετε τις καύσεις μέσα από εντατικό πρόγραμμα άσκησης.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: