Ήμουν 93 κιλά και αποφάσισα να κάνω δίαιτα με σαλάτα και ψητά (κοτόπουλο ή μπιφτέκια) έχοντας φάει το πρωί ένα τοστ ολικής άλεσης με γαλοπούλα και μίλνερ. Το απόγευμα θα φάω μία μπάρα δημητριακών και το βράδυ ή ένα τοστ ή μια σαλάτα ή ένα φρούτο. Κάνω κάτι λάθος γιατί αυτή την βδομάδα δεν έχω χάσει καθόλου και μάλιστα έχω πάρει 300gr.!!!
Υ.Γ.: Σημερινό βάρος 90 κιλά, διάρκεια δίαιτας 3 εβδομάδες.
Ειρήνη

Καταρχήν, η λογική ψητά και σαλάτες είναι εξαρχής λανθασμένη (γιατί έτσι ακόμα κι αν χάσετε βάρος, με το που ξεκινήσετε να τρώτε κανονικά, το ξαναπάρετε). Η όλη προσπάθειά σας θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στην καθημερινότητά σας, με ποικιλία γευμάτων από όλες τις ομάδες τροφίμων, για να μην είναι κάτι εντελώς ξένο προς εσάς. Από κει και πέρα το ότι μια εβδομάδα δεν χάσατε βάρος δεν πρέπει να σας απογοητεύει. Ίσως στην αρχή να χάσατε κάποια υγρά και τώρα ο οργανισμός να τείνει να επαναφέρει μια ισορροπία κάνοντας μια μικρή κατακράτηση. Παρακολουθήστε το σώμα σας να δείτε αν μαζεύει. Αν συνεχιστεί το κόλλημα, μην μειώσετε το φαγητό σας, αλλά αυξήστε ελαφρώς τη δραστηριότητά σας και αυξήστε και το νερό που καταναλώνετε.

Δείτε επίσης: