Γεια σας, είμαι 21 χρονών έχω ύψος 1,71 και ζυγίζω 73 κιλά. Θέλω να χάσω 10
κιλά σε 4 μήνες. Δεν πίνω αναψυκτικά, δεν τρώω ζάχαρη και επιλέγω μόνο ολικής
άλεσης προϊόντα. Το πρόβλημα είναι ότι ασκούμαι ελάχιστα. Θα καταφέρω να τα
χάσω μέσα σ’ αυτό το χρονικό διάστημα. Τι άλλο μπορώ να κάνω για να με βοηθήσει
στην προσπάθειά μου;

Νικολέτα

Απώλεια 10 κιλών σε 4 μήνες είναι κάτι εφικτό και υγιεινό. Αλλά
πρέπει να γίνει μέσα από διαιτολόγιο ειδικά σχεδιασμένο ώστε να χάνετε
αργά και κυρίως το επιπλέον λίπος. Επίσης, απαιτείται η ενίσχυση της
άσκησης, έστω και μέσα από καθημερινό περπάτημα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: