Γεια σας, ζυγίζω 64,5 κιλά (σχεδόν 65), έχω ύψος 1,70 και είμαι 15 ετών. Το πρόβλημά μου είναι τα μπούτια μου. Έχω λεπτή μέση αλλά μεγάλη περιφέρεια και όσα κιλά παίρνω τα παίρνω στα μπούτια μου και γι’ αυτό έχω από τώρα ραγάδες και κυτταρίτιδα. Τι είδους ασκήσεις θα μπορούσα να κάνω ώστε να χάσω πόντους από την περιφέρεια και να αποκτήσω σύσφιξη.
ευχαριστώ, Σωτηρία

Αγαπητή Σωτηρία, το σώμα σου είναι έτσι φτιαγμένο εξαιτίας γενετικών παραγόντων που σημαίνει ότι σωστά θέλεις από τώρα να κάνεις κάτι γι’ αυτό. Παρ’ όλα αυτά θα πρέπει να ξέρεις ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποια ιδιαιτερότητα και αυτό είναι που μας κάνει ξεχωριστούς. Εγώ για παράδειγμα παίρνω κιλά μόνο στην κοιλιά. Αυτό που πρέπει να κάνεις εσύ είναι να αρχίσεις κάποιο άθλημα που συστηματικά θα σε βοηθήσει να μειώσεις στο ελάχιστο δυνατό τους επιπλέον πόντους και επίσης θα πρέπει να προσέχεις τη διατροφή σου, όχι κάτι τι ιδιαίτερο αλλά να μην τρως παραπάνω από ένα μικρό γλυκό την ημέρα για παράδειγμα. Δες αν θες και αυτές τις ασκήσεις http://www.vita.gr/html/ent/852/ent.10852.asp αλλά θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις κάποιο αερόβιο άθλημα όπως 40 λεπτά τρέξιμο ή κολύμπι, διότι αν κάνεις μόνο τις ασκήσεις θα πάρεις όγκο και μαζί με το λίπος δεν θα σου αρέσει το αποτέλεσμα.

Δείτε επίσης: