Γεια σας, είμαι 15,5 χρονών έχω ύψος 1.86. Γυμνάζομαι αλλά παραμένουν ψωμάκια στην κοιλιά και στη μέση. Κάνω υπομονή αλλά δεν βλέπω διαφορά από διάφορες ασκήσεις που κάνω. Τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω για να αποκτήσω κοιλιακούς και να χάσω τη μέση ευχαριστώ

Γιάννης

Γιάννη, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να ελαττώσεις το φαγητό σου σε βαθμό που να επαρκεί το γεύμα για να πάρεις την απαραίτητη ενέργεια ώστε να γυμναστείς. Θα μπορούσες να αυξήσεις και την ποιότητα και την ποσότητα της άσκησης αλλά όπως μου τα λες μου φαίνεται ότι αυτό που κάνεις είναι αρκετό. Μόνο με μείωση του φαγητού θα χάσεις αυτό το λίγο που σε ενοχλεί. Μην ξεχνάς ότι αν στη μέση και στην κοιλιά είναι το σημείο που βάζεις τα κιλά σου, θα είναι και το τελευταίο σημείο που θα χάσεις. Επιμονή στην άσκηση και στην ποσότητα του φαγητού και ο στόχος σου θα επιτευχθεί σε τρεις περίπου μήνες

Δείτε επίσης: