Είμαι αθλήτρια 17 ετών ζυγίζω 76 κιλά και έχω ύψος 1.69. Έχω μεγάλη μυϊκή μάζα αλλά και περιττά κιλά. Όλοι ισχυρίζονται ότι δεν φαίνομαι χόντρη αλλά η ζυγαριά, όπως και εγώ, γνωρίζουμε ότι είμαι υπέρβαρη. Προσπαθώ να κάνω διατροφή όμως μου είναι πολύ δύσκολο διότι είμαι ανυπόμονη και θέλω να βλέπω το αποτέλεσμα αμέσως. Θέλω να χάσω καθαρό λίπος. Θα ήθελα κάποια συμβουλή.
ευχαριστώ
Σοφία

Το ιδανικό βάρος αποτελεί μια εντελώς σχετική έννοια. Αυτό που θέλουμε είναι να είναι χαμηλά το σωματικό μας λίπος. Κατά συνέπεια αν το λίπος σας είναι μέσα στα φυσιολογικά δεν είστε υπέρβαρη. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν υπάρχει απώλεια καθαρού λίπους και μόνο, καθώς πάντα υπάρχει και μια μικρή ή μεγάλη απώλεια μυϊκού ιστού και υγρών. Η παρουσία της γυμναστικής συμβάλλει στην αύξηση της απώλεια λίπους και στην ελαχιστοποίηση της απώλεια μυϊκού ιστού.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: