Καλησπέρα σας. Μετά από πολύ χρόνο σε διάφορα site διατροφής και γυμναστικής και άπειρες απόπειρες να χάσω 4-5 κιλά είπα να κάνω και σε εσάς μια ερώτηση. Είμαι 25 χρονών 1,70 και 60 κιλά. Ξέρω ότι τα κιλά μου ακούγονται φυσιολογικά αλλά είναι ο σωματότυπός μου τέτοιος που φαίνονται παραπάνω. Γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα (μπορεί και 6) προσέχω όσο μπορώ τη διατροφή μου (τσιμπολογάω όμως) αλλά τίποτα. Θέλω να χάσω πόντους, στα πόδια κυρίως. Πριν 2 χρόνια μόνο με αερόβια άσκηση είχα φτάσει τα 56 κιλά και 52-53 πόντους στα πόδια. Τον τελευταίο χρόνο όμως έχω προσθέσει και όργανα για μυϊκή ενδυνάμωση αλλά αντί να χάνω πόντους αυξάνονται (55-56). Τι να κάνω δεν θα ήθελα να σταματήσω τα όργανα γιατί ξέρω ότι έχουν πολλά οφέλη. Υπάρχει κάποια λύση;
ευχαριστώ πολύ!lilaki

Όπως και εσείς αναφέρατε, με βάση τα ανθρωπομετρικά σας χαρακτηριστικά τα κιλά σας είναι φυσιολογικά. Ενδεχομένως μια λιπομέτρηση να μπορούσε να αξιολογήσει καλύτερα το τι λίπος και σε ποια σημεία υπάρχει, αλλά ακόμα και αν στα πόδια υπάρχει παραπάνω λίπος δεν υπάρχει διατροφή για τοπικό αδυνάτισμα, παρά μόνο συνδυαστικά με εστιασμένη γυμναστική. Το ότι αυξάνονται οι πόντοι στα πόδια ενδεχομένως να οφείλεται στα όργανα, τα οποία συμβάλουν στην αύξηση του μυϊκού ιστού. Αυτό ωστόσο δεν είναι κακό, καθώς μειώνεται το ποσοστό λίπους και αυξάνεται το ποσοστό μυϊκού ιστού.