Είμαι 26 ετών, έχω ύψος 1,62 και έπειτα από δίαιτα και γυμναστική 1,5 περίπου μήνα κατάφερα να χάσω μόνο 1,5 κιλό και τώρα ζυγίζω 59 κιλά. Τρέχω περίπου 20 λεπτά 4 ή 5 φορές την εβδομάδα. Είμαι χορτοφάγος εδώ και περίπου 4 χρόνια. Δεν τρώω ποτέ τηγανιτά, ούτε λιπαρά όμως φαίνεται ότι ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει. Μου είναι πάρα πολύ δύσκολο να χάσω έστω και τρία κιλά. Το ιδανικό θα ήταν να φτάσω τα 52 κιλά όμως αυτό φαίνεται πια αδύνατον. Λαμβάνω πρωτεΐνες (από σολομό και τόνο) όμως δεν μπορώ να καταλάβω τι μπορεί να φταίει. Η σαλάτα είναι εδώ και περίπου ένα μήνα το βασικό μου γεύμα με ασπράδι αυγού δύο φορές την εβδομάδα. Τι μπορεί να φταίει και έχει κολλήσει η ζυγαριά;
Μυρτώ

Καταρχήν τα κιλά σας είναι απολύτως φυσιολογικά. Κατά συνέπεια ο οργανισμός σας είναι λογικό να αντιδράει. Παρ’ όλα αυτά, παρότι χορτοφαγική διατροφή η παρουσία πρωτεϊνών από θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά σίγουρα θα βοηθήσει. Μήπως το λάδι στα λαχανικά είναι «τσιμπημένο» και αυξάνει τις θερμίδες που προσλαμβάνεται ημερησίως. Σε κάθε περίπτωση επειδή η διατροφή σας έχει κάποιες ιδιαιτερότητες, καλό είναι να επισκεφτείτε κάποιο διαιτολόγο για να τις προσαρμόσει σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.