Γεια σας, είμαι 15 χρονών ζυγίζω 64 κιλά και έχω ύψος 1,67. Ασχολούμαι με
αρκετά αθλήματα εβδομαδιαίως όπως βόλεϊ και μπάσκετ και περπατάω καθημερινά
τουλάχιστον μισή ώρα. Μπορούν αυτές οι δραστηριότητες να με βοηθήσουν στο να
χάσω 6 κιλά σε 2 μήνες ώστε να φτάσω και πάλι στα κιλά που ήμουν πριν 2
μήνες, δηλαδή στα 58; Πόσες θερμίδες θα πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά;
Ράνια

Η άσκηση βοηθάει αλλά δεν μπορεί να φέρει το αποτέλεσμα της απώλειας
τόσων κιλών σε τόσο σύντομο διάστημα χωρίς δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
Εσείς πρέπει να παίρνετε περίπου 1500 θερμίδες καθημερινά.