Γεια σας, είμαι η Μαρίνα και είμαι 15 χρονών. Έχω ύψος 1,75 και είμαι 60 κιλά. Έχω φοβερό κόμπλεξ με το βάρος μου και ειδικά με τα μπούτια μου. Πείτε μου σας παρακαλώ τι πρέπει να κάνω για να χάσω πόντους από τα πόδια και την περιφέρεια.
Μαρίνα

Αγαπητή Μαρίνα, πρέπει να προσέξεις γιατί τα κιλά σου σχετικά με το ύψος σου είναι σε χαμηλό όριο και αν χάσεις λίγα ακόμη θα έχεις πρόβλημα (κινδυνεύεις να γίνεις υπερβολικά αδύνατη και να έχεις επιπροσθέτως προβλήματα με την υγεία σου, π.χ. με την περίοδό σου ή την ανάπτυξή σου). Μην ξεχνάς ότι η ελληνίδα έχει κληρονομικά λίγο μεγαλύτερη περιφέρεια και μπούτια. Ακόμη και αν χάσεις άλλα 3 κιλά για παράδειγμα και ξεπεράσεις το κατώτατο όριο για τα φυσιολογικά κιλά πάλι θα έχεις μπούτια και περιφέρεια. Γι’ αυτό αν θέλεις ξεκίνα λίγη γυμναστική με κοιλιακούς και ραχιαίους καθώς και ασκήσεις για μπούτια. Για περισσότερα: Γλουτοί: http://www.vita.gr/html/ent/852/ent.10852.asp, κοιλιακοί και ραχιαίοι: http://www.vita.gr/html/ent/264/ent.1264.asp