Καλημέρα, έχω μια τρελή απορία, εδώ και 5 χρόνια ήμουν σταθερή στα 62 με 63 κιλά και ύψος 180. Πριν δυο μήνες ξεκίνησα αεροβική άσκηση και όργανα. Το αποτέλεσμα ήταν, χωρίς να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου να είμαι τώρα 65 με 66 κιλά και καθημερινά να παίρνω 400 με 500 γραμμάρια. Έχω πάθει πλάκα. Τι μπορεί να συμβαίνει; Γλυκά δεν τρώω, το πρωί πίνω καφέ με ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, το μεσημέρι γεύμα με πλούσια σαλάτα και το βράδυ σαλάτα ή γάλα με δημητριακά, και όλα αυτά σε κανονικές ποσότητες.
Σοφία

Γενικότερα η άσκηση με αντιστάσεις (όργανα) μπορεί να έχει ως συνέπεια ο οργανισμός σας να χτίζει μυϊκό ιστό. Ο μυϊκός ιστός είναι ένας ιστός αρκετά πλούσιος σε νερό, οπότε θα μπορούσε βη αύξηση του βάρους να οφείλεται εκεί. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κακό καθώς το λίπος σας δεν αυξάνεται. Θα μπορούσατε να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να κάνετε μια ανθρωπομετρική αξιολόγηση – λιπομέτρηση – και να δείτε τι ποσοστό λίπους και τι μυϊκού ιστού έχετε.

Δείτε επίσης: