Καλησπέρα, είμαι 41 ετών, ύψος 1,61 και 57 κιλά. θέλω να χάσω 6-7 κιλά και να πάω στα 50-51 που ήμουν πάντα. Πήρα αυτά τα κιλά πριν 3 χρόνια που έκοψα το τσιγάρο και από τότε ό,τι και να κάνω, κολλάω στα 54 και δεν πάω παρακάτω. θέλω να τα χάσω διότι έχει πέσει η ψυχολογία μου και νοιώθω χάλια. κοντεύει να μου γίνει εμμονή. και σας παρακαλώ μην μου πείτε ότι το βάρος μου είναι φυσιολογικό, γιατί αυτό το ξέρω. όλα τα κιλά όμως που έχω πάρει, είναι στους γλουτούς και στους γοφούς!!! το υπόλοιπο σώμα μου είναι αδύνατο. επειδή ξέρω το σώμα μου, ξέρω ότι χάνοντας αυτά τα κιλά, θα τα χάσω από τις λιπαποθήκες μου που είναι στην περιφέρεια. σε πόσον καιρό πιστεύετε ότι πρέπει να τα χάσω και τι να κάνω
Λίζα

Σε περιπτώσεις οργανισμών με φυσιολογικό βάρος όπως εσείς, θα πρέπει η απώλεια βάρους να μην ξεπερνά το ½ κιλό ανά εβδομάδα έτσι ώστε να χάνετε κυρίως λιπώδη ιστό και μάλιστα από τα σημεία που έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα. Για να μειώσετε το βάρος σας κάτω των 54 κιλών θα πρέπει να είστε πολύ λεπτομερής στην προσπάθειά σας καθώς οι μικρές εκτροπές έχουν κόστος σε οργανισμούς φυσιολογικού – υγιούς βάρους. Επίσης, συνίσταται η αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας για να αυξήσετε τη δαπάνη ενέργειας, άρα να διευκολύνετε την απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης: