Είμαι 50 χρονών, έχω μπει στην εμμηνόπαυση, είμαι 1.70 και ζυγίζω 68 κιλά. Έχω πάρει τα 2 τελευταία χρόνια 8 κιλά και είναι αδύνατον να τα χάσω. Έχω γίνει λαίμαργη, ξεκινάω μια δίαιτα 4 μέρες και μετά τρώω σαν λύκος. Τι να κάνω;
Βίκυ

Είναι πολύ σημαντική η προσθήκη καθημερινής συστηματικής δραστηριότητας -άσκησης παράλληλα με ένα διαιτολόγιο σαφώς μειωμένο πλέον σε θερμίδες, σε σχέση με παλιότερα.

Δείτε επίσης: