Καλημέρα σας, είμαι 1,63 και βάρος 64 κιλά. Έχω μπει σε μια διαδικασία σωστής διατροφής και εκγύμνασης για να χάσω κάποια κιλά. Το θέμα μου είναι ότι ενώ προσπαθώ να τρώω μικρά γεύματα, 4-5 την ημέρα ενδιάμεσα πεινάω. Τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό;
ευχαριστώ εκ των προτέρων
με εκτίμηση Δέσποινα

Καταρχήν, είναι επιστημονικά αναμενόμενο για οποιονδήποτε τρώει λιγότερο από τις πραγματικές του ανάγκες να έχει το αίσθημα της έλλειψης, δηλαδή το αίσθημα της πείνας. Θα πρέπει λοιπόν να δώσετε τη μάχη σας απέναντι σε αυτόν τον αναμενόμενο εχθρό για να χάσετε τα κιλά σας. Αν η πείνα είναι υπερβολική, οι καλύτερες λύσεις για να γεμίσετε το κενό που νιώθετε είναι η κατανάλωση κάποιων πρόσθετων λαχανικών, π.χ. καρότο, αγγούρι, των οποίων οι θερμίδες είναι ελάχιστες.

Δείτε επίσης: