Γεια σας, είμαι 16 χρονών, έχω ύψος 1,70 και δυστυχώς είμαι 68 κιλά… Στο παρελθόν γυμναζόμουν συστηματικά (έκανα κολύμβηση συγκεκριμένα) αλλά λόγω του σχολείου και του εντατικού προγράμματος του φροντιστηρίου αναγκάστηκα να διακόψω. Μέσα σε τρία χρόνια πήρα δέκα κιλά τα οποία πέρα από την εμφάνιση μου έβλαψαν αρκετά και την ψυχολογία μου. Έχω προσπαθήσει πολλές φορές να τα ξεφορτωθώ αλλά πάντα επιστρέφουν. Γράφτηκα γυμναστήριο αλλά το βαρέθηκα και σταμάτησα. Τώρα κάνω διάδρομο στο σπίτι 1 ώρα κάθε μέρα στο 6,5 και έχω ελαττώσει το φαγητό, δυστυχώς το περισσότερο λίπος έχει συσσωρευτεί στην περιοχή των γλουτών… Θα ήθελα λοιπόν να σας ρωτήσω τι άλλο πρέπει να κάνω το οποίο θα με βοηθήσει να χάσω αυτά τα 10 παραπανίσια κιλά και αν αυτά που εφαρμόζω τώρα βοηθούν
ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας
Ιωάννα

Συνέπεια στις διατροφικές επιλογές (συμβουλευτείτε ένα ειδικό αν θέλετε και αρχίστε συστηματικά να γράφετε ιστορικό διατροφής για να αποφεύγετε το συναισθηματικό φαγητό) και συνέχιση της άσκησης. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην χάσετε τα περιττά κιλά, αν και κάτι τέτοιο σίγουρα θα είναι δύσκολο και απαιτεί χρόνο και καλή ψυχολογία. Όσο για το πού συσσωρεύεται το λίπος αυτό αφορά τον κάθε οργανισμό και το σωματότυπό σας.

Δείτε επίσης: