Καλημέρα σας, είμαι 37 ετών 1,69 ύψος και 65 κιλά. Κάνω γυμναστική 1 χρόνο στο σπίτι με ποδήλατο, στεπ και βαράκια και σε συνδυασμό με προσεκτική διατροφή έχασα 10 κιλά περίπου. Τώρα όμως δεν μπορώ να χάσω άλλα κιλά και επίσης έχω ένα σωσίβιο γύρω από τη μέση το οποίο δεν φεύγει με τίποτα. Υπάρχει κάτι που μπορώ να προσέξω για να με βοηθήσει;
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση
Άννα


Όταν το βάρος πλησιάζει το φυσιολογικό εύρος τότε η αντίσταση του οργανισμού μεγαλώνει. Άρα για να συνεχίσετε να χάνετε πρέπει να συνεχίσετε με την ίδια σταθερότητα στο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που εφαρμόζετε. Μην ξεχνάτε πως για κάθε έξτρα κιλό λίπους πρέπει να κάψετε 7500 θερμίδες, κάτι που δεν είναι εύκολο. Όσο για το λίπος στην κοιλιά το έχουμε ξαναπεί ότι είναι μια από τις πιο βασικές λιπαποθήκες για το σώμα. Έτσι, λιγότερα λιπαρά στη διατροφή, περισσότερη άσκηση και σετ κοιλιακών.

Δείτε επίσης: