Καλησπέρα σας, θα ήθελα να μου πείτε τι μπορώ να κάνω για να χάσω γρήγορα τα κιλά μου. Είμαι 15 χρονών, 1,65 ύψος και 70 κιλά. Δεν αθλούμαι αλλά είμαι διατεθειμένη να κάνω τα πάντα.
Ελισάβετ

Απαγορεύεται η μεγαλύτερη απώλεια από μισό κιλό την εβδομάδα (με άσκηση σε συνδυασμό με προσεγμένη διατροφή που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες των τροφίμων) στην ηλικία σας. Διαφορετικά θα επιβαρύνετε την υγεία και το μεταβολισμό σας.