Γεια σας, είμαι 12 χρονών, το ύψος μου είναι 1,65 και το βάρος μου 65 κιλά. Θέλω πολύ να χάσω κιλά. Μπορείτε να μου δώσετε μια συμβουλή – δίαιτα για να το πραγματοποιήσω;
Αρετή

Η συμβουλή μου αφορά κυρίως την αποφυγή κινδύνων για την ομαλή ανάπτυξη σας, που μπορεί να σας απασχολήσουν αν ακολουθήσετε αυστηρό διαιτολόγιο για να πετύχετε τη ρύθμιση του σωματικού σας βάρους. Για να χάσετε βάρος θα πρέπει να αποφεύγετε τα κακής ποιότητας λιπαρά, να καταναλώνετε ημίπαχα γαλακτοκομικά και ίνες και να αυξήσετε την άσκηση.

Δείτε επίσης: