Γεια σας, θα ήθελα να μου πείτε κάποια τρικς για να πάρω δύο με τρία κιλά. Είμαι 20 χρονών και κατά τις πανελλήνιες έχασα τρία κιλά τα οποία ωστόσο φαίνονται πολύ πως μου λείπουν ειδικά από το πάνω μέρος του σώματος, τα χέρια και το στήθος. Επίσης μου αρέσει πολύ να γυμνάζομαι κυρίως με αερόβια άσκηση που απ’ όσο έχω διαβάσει βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτά όσον αφορά εμένα. Γενικά, ψάχνοντας ανακάλυψα πως υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου άρθρα για δίαιτες αύξησης βάρους και όγκου οπότε θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο να δημοσιεύσετε μερικά πράγματα για όσους αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων…
Χρύσα

Η αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά σε υπερκαταβολικά άτομα, που «καίνε» πολλές θερμίδες, και αδυνατούν να αυξήσουν το βάρος τους, απαιτεί τακτικότατα γεύματα, υψηλή πρόσληψη λίπους και λευκωμάτων και ασκήσεις αντίστασης για αύξηση της μυϊκής μάζας.

Δείτε επίσης: