Καλησπέρα, είμαι 21 χρονών, 1.61 και βάρος 54 κιλά. Εδώ και 3 μήνες κάνω διατροφή μέσα στους οποίους έχασα 9 κιλά. Σταμάτησα ωστόσο την περίοδο του Πάσχα διότι οι δικοί μου τρομοκρατήθηκαν με τα κιλά που έχασα. Τώρα συνεχίζω με αυστηρή δίαιτα ώσπου να πάω στα 50 κιλά. Άλλαξα 2 διατροφολόγους και απλά δεν μπορώ να δω το πρόβλημα να φεύγει. Είμαι πολύ αδύνατη στο σώμα, αλλά τα πόδια μου είναι πραγματικά σε μεγάλη διαφορά με το πάνω μέρος του σώματος. Κάνω γυμναστική 4 φορές τη βδομάδα. Το λίπος μου είναι στο 19%. Ο λόγος που σας στέλνω είναι γιατί πραγματικά θα ήθελα να απολαύσω μια μακαρονάδα, δεν ξέρω πόσο κακό θα κάνει αυτό στη δίαιτα μου. Ίσως θα μπορούσατε να μου πείτε πόσες θερμίδες να τρώω
ευχαριστώ
Κωνσταντίνα

Η κατανομή του λίπους στον οργανισμό εξαρτάται κυρίως από το φύλο και τη γενετική προδιάθεση. Η γυναικοειδής κατανομή λίπους εντοπίζεται κατά βάση στην περιφέρεια και στα πόδια. Αν ταυτόχρονα και η γενετική προδιάθεση συνεισφέρει σε μια τέτοια τοπική κατανομή λίπους είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να αλλάξει εντελώς η εικόνα του σώματος. Σίγουρα η παρατεταμένη αερόβια άσκηση για την καύση του λίπους αλλά και η γυμναστική στα συγκεκριμένα σημεία για την ανάδειξη του μυϊκού ιστού βελτιώνει την αισθητική. Παράλληλα, θα πρέπει να χάσεις πολύ αργά το υπόλοιπο βάρος μέχρι τα 50 κιλά ώστε να χαθεί κυρίως λιπώδης ιστός. Όσο πιο αργά χάσεις τα υπόλοιπα κιλά τόσο περισσότερο λίπος θα απομακρυνθεί από τα σημεία στα οποία εντοπίζεται η μεγαλύτερη ποσότητά του.

Δείτε επίσης: