Είμαι 32 χρονών, 1.75 ύψος και 60 κιλά. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω 2 με 3 κιλά δεν θέλω να κάνω κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα δίαιτας γιατί λείπω πολλές ώρες από το σπίτι λόγω δουλειάς και δεν μπορώ να το ακολουθήσω. Να σημειώσω ότι κυκλοφορώ με ποδήλατο και τρεις φορές τη βδομάδα γυμνάζομαι εκτός από τους καλοκαιρινούς μήνες που προτιμώ τη θάλασσα.
Χρύσα

Αυτό που σας χρειάζεται είναι μέτρια υποθερμιδικό πρόγραμμα διατροφής με σαλάτες, φρούτα, λίγα λιπαρά και βέβαια συστηματική άσκηση.