Είμαι 62 κιλά και 11 χρονών. Τι πρέπει να κάνω για να αδυνατίσω και τι θα πρέπει να τρώω;
Γιώργος

Λόγω της ηλικίας σας δεν ενδείκνυται σε καμία περίπτωση ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Θα χρειαστεί να αυξήσετε την άσκηση και στη συνέχεια να συμβουλευτείτε ένα ειδικό.