Καλημέρα, είμαι 15 ετών, 1,61 και 47 κιλά. Κάνω 3 φορές την εβδομάδα γυμναστική. Θέλω να αδυνατίσω. Πώς μπορώ;
Μαρία

Με βάση τα χαρακτηριστικά σου Μαρία έχεις απόλυτα φυσιολογικό βάρος και δεν κρίνεται απαραίτητο να αδυνατίσεις. Μόνο μικρή απώλεια βάρους δικαιούσαι να κάνεις (π.χ. 2-3 κιλά) η οποία για να γίνει απαιτεί εφαρμογή ενός πολύ προσεκτικού ισορροπημένου διαιτολογίου παράλληλα με αερόβια άσκηση. Και βέβαια, λόγω του φυσιολογικού σου βάρους αλλά και της ηλικίας σου, η μικρή απώλεια για την οποία συζητάμε, θα πρέπει να γίνει με πολύ αργό ρυθμό.

Δείτε επίσης: