Γεια σας, είμαι 20 ετών, έχω ύψος 1.65 και ζυγίζω 75 κιλά. Πήρα 25 κιλά μέσα σε δυο χρόνια και δεν έχω δει ποτέ τον εαυτό μου έτσι. Δεν γυμνάζομαι σχεδόν καθόλου και δεν μπορώ να κάνω δίαιτα. Αισθάνομαι ότι είμαι πάρα πάρα πολύ χοντρή και δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να αδυνατίσω. Έχω απελπιστεί, δεν ξέρω τι να κάνω και πώς να ξεκινήσω μια δίαιτα.
σας παρακαλώ βοηθήστε με
Άννα

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει μόνο το θέμα των έξτρα κιλών αλλά και όλη η ψυχολογική επιβάρυνση από αυτό καλό θα ήταν να έχετε μια συστηματική και αξιόπιστη επιστημονική συνεργασία με ένα διαιτολόγο που θα συντάξει το διαιτολόγιο σας αλλά θα σας βοηθήσει και στο θέμα της εικόνας που έχετε για το σώμα σας, αλλά και της ψυχολογίας σας.

Δείτε επίσης: