Γεια σας, είμαι 22 χρονών, 1,62m και 56 κιλά. Δεν ακολουθώ συγκεκριμένη διατροφή και μπορώ να πω πως έχω ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά (επί καθημερινής βάσης ομολογώ πως τρώω τουλάχιστον ένα κομματάκι σοκολάτας -μαύρης). Δυσκολεύομαι πολύ να μπω σε κάποιο πρόγραμμα σε ό,τι αφορά στη διατροφή. Αποφεύγω ωστόσο να τρώω έξω και αργά το βράδυ. Αυτό που παρατηρώ είναι πως έχω περισσότερο από αυτό που ίσως θα έπρεπε να έχω, λίπος από τους γλουτούς και κάτω (σωματότυπος αχλάδι). Ποιο θα ήταν το ιδανικό βάρος για μένα; Θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάποιες διατροφικές συμβουλές και γιατί όχι κάποιον τρόπο άθλησης που θα στοχεύει στα συγκεκριμένα σημεία που με ενδιαφέρουν.
σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Ευστρατία

Αρχικά το βάρος σας είναι ήδη φυσιολογικό, ίσως όχι ιδανικό, λόγω κατανομής του λίπους σε περιοχές που σας ενοχλεί. Διατροφικές οδηγίες πέρα από αυτές που οδηγούν σε καύση λίπους δεν υπάρχουν για τοπικό αδυνάτισμα. Εκεί μεγαλύτερο ρόλο παίζει η άσκηση. Άρα, ακολουθήστε ένα υποθερμιδικό και χαμηλό σε λίπος πρόγραμμα.

Δείτε επίσης: