Καλημέρα, είμαι 33 χρονών, με 75 κιλά και ύψος 1.63. Έχασα 3-4 κιλά και έχω κολλήσει στα 75 πάνω από μήνα. Έχω υπερινσουλιναιμία, παίρνω χάπι, γυμνάζομαι πολύ κάθε μέρα, τρέφομαι κυρίως με λαχανικά, όσπρια και ελάχιστο κρέας. Αποφεύγω σχεδόν τελείως υδατάνθρακες και γλυκά. Τι να κάνω για να ξεκολλήσει η ζυγαριά;
Κάλλι

Απλά να συνεχίσετε το πρόγραμμα σωστά και με ακρίβεια. Δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι στην απώλεια του βάρους. Βέβαια ένας μέτριος περιορισμός των απλών υδατανθράκων θα ήταν μια καλή συμβουλή, δεδομένης της υπερινσουλιναιμίας.

Δείτε επίσης: