Γεια σας, το Σεπτέμβρη γίνομαι 16 και είμαι πάνω-κάτω 1,55 στο ύψος και ζυγίζω 60-62 κιλά. Θέλω να χάσω βάρος αλλά και να ψηλώσω. Μπορείτε να μου πείτε παρακαλώ πολύ τι πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω και να ψηλώσω;
ευχαριστώ πολύ και παρακαλώ απαντήστε μου
Σπυριδούλα

Για την απώλεια βάρους ακολουθήστε τις οδηγίες ενός ειδικού, ώστε να μην δημιουργήσετε πρόβλημα στην ανάπτυξη σας. Όσο για το ύψος είναι θέμα γονιδίων.

Δείτε επίσης: