Καλησπέρα, είμαι 13 ετών, 57 κιλά με ύψος 1,58. Θέλω να φτάσω τα 50 κιλά, κάνω μια δίαιτα αλλά η ζυγαριά έχει σταματήσει σε αυτά τα κιλά. Σας παρακαλώ πείτε μου μια αποτελεσματική διατροφή. Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος;
Έφη

Δεδομένης της ηλικίας σου το βάρους σου είναι ιδανικό κάτω από τα 56 κιλά, άρα δεν χρειάζεται να χάσεις πολλά κιλά. Για διατροφή θα πρέπει να αποταθείς σε ειδικό, αφού ένα πρόχειρο και γενικό πρόγραμμα μπορεί να αποβεί εις βάρος της ανάπτυξης σου.

Δείτε επίσης: