Γεια σας, είμαι 15 χρονών, ζυγίζω 70 κιλά και έχω ύψος περίπου 1,70. Θέλω να χάσω βάρος και ενώ αθλούμαι και ακολουθώ μια συγκεκριμένη δίαιτα δεν έχω δει αποτελέσματα. Τι είδους πρόγραμμα διατροφής-δίαιτας μπορώ να ακολουθήσω, σύμφωνα με την ηλικία μου, ώστε να μπορώ να χάσω τα κιλά που θέλω;
Γιώτα

Αγαπητή Γιώτα, για να έχω μια ολοκληρωμένη εικόνα του τι ακριβώς κάνεις και δεν έχεις αποτέλεσμα θα έπρεπε να σου πάρω ένα πλήρες διατροφικό-ιατρικό ιστορικό. Επίσης, το προτεινόμενο πρόγραμμα για εσένα οφείλει να λάβει υπόψη όλα τα δεδομένα από το ιστορικό σου και σίγουρα δεν αρκεί μόνο η ηλικία, το βάρος και το ύψος σου. Θα σε συμβούλευα, αφού δεν τα καταφέρνεις μόνη σου, να επισκεφθείς ένα Διαιτολόγο-Διατροφολόγο για να πάρεις έγκυρες συμβουλές για την περίπτωσή σου.

Δείτε επίσης: