Γεια σας, είμαι 16 χρονών, 1,65 και 73 κιλά. Έχω προσπαθήσει τα πάντα. Χάνω 3 κιλά αλλά μετά από λίγο καιρό τα ξαναπαίρνω. Γυμνάζομαι αρκετά αλλά μόνο το χειμώνα. Είναι μεγάλη ανάγκη να πέσω 57 ή έστω στα 60 κιλά γιατί το απαιτεί το άθλημα που κάνω και επίσης ντρέπομαι για το σώμα μου. Έχω απελπιστεί και τώρα αποφάσισα να μην τρώω τίποτα και καθόλου για αρκετό καιρό. Είναι σωστό; Αν όχι θα ήθελα να με συμβουλέψετε ώστε να τα χάσω με κάποιον τρόπο.
ευχαριστώ εκ των προτέρων
Γρηγορία

Γρηγορία, ασυζητητί η ασιτία και η ολιγοφαγία είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις για τη ρύθμιση του βάρους σου! Απώλεια μυϊκού ιστού, αδυναμία, πιθανή αναιμία, γρήγορη επάνοδος του απωλεσθέντος βάρους είναι μερικές από τις προεκτάσεις μιας τέτοιας συμπεριφοράς. Μόνο με την ισορροπημένη διατροφή επιτρέπεται να χάσεις το βάρος σου. Με υπομονή, ηρεμία, σταθερή σωματική άσκηση και γενικά με τη μακροπρόθεσμη υιοθέτηση μιας σωστής διατροφικής συμπεριφοράς.

Δείτε επίσης: