Γεια σας, πριν 4 μήνες ήμουν 70 κιλά με ύψος 1.58 και 34 ετών, ζήτησα τη συμβουλή σας και έλαβα υπόψη όλα όσα μου είπατε, επισκέφθηκα έναν επιστήμονα διαιτολόγο -διατροφολόγο και σιγά σιγά είδα να χάνω κάποια κιλά, όχι πολλά 2 κιλά το μήνα, άρχισα να περπατάω 1 ώρα 6 μέρες τη βδομάδα και σήμερα είμαι 62 κιλά. Με το διαιτολόγο συνεργάστηκα μόνο 2 μήνες και τους τελευταίους 2 μήνες συνεχίζω το πρόγραμμα μόνη μου (διατροφή και άσκηση), θα ήθελα να μου πείτε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα.
σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές σας και για τη βοήθεια σας.
Έλενα

Είναι ευχάριστο για έναν επαγγελματία υγείας να αντιλαμβάνεται ότι όντως ακολουθούνται οι συμβουλές του για την επιστημονική και ισορροπημένη απώλεια βάρους. Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας! Όπως έχει αναφερθεί ξανά, η έννοια του ιδανικού βάρους έχει εγκαταλειφθεί και πλέον αυτό που έχει σημασία είναι το εύρος των φυσιολογικών-υγιών τιμών βάρους. Για εσάς λοιπόν αυτό το εύρος είναι 46,2-62,4 κιλά. Εσείς είστε η πιο αρμόδια να κρίνετε σε ποια από αυτές τις τιμές νιώθετε καλύτερα από την άποψη της αισθητικής.

Δείτε επίσης: