Γεια σας, θα ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας για τις πρωτεϊνικές και χημικές δίαιτες. Είμαι 22 χρονών, 1.55 και 60 κιλά. Στο παρελθόν είχα κάνει μια πρωτεϊνική δίαιτα και έχασα σε 10 μέρες 4 κιλά τα οποία για πολλούς μήνες κατάφερα να διατηρήσω. Τώρα τα έβαλα πάλι γιατί αύξησα αρκετά τις ποσότητες φαγητού που έτρωγα και γιατί έτρωγα πολύ απ’ έξω. Είναι καλό να ξανακάνω μια τέτοιου είδους δίαιτα εφόσον λειτούργησε στο παρελθόν;
Σοφία

Οποιαδήποτε δίαιτα δεν χαρακτηρίζεται από ισορροπία και ποικιλία τροφίμων δε συστήνεται διεθνώς. Η μακροπρόθεσμη εφαρμογή πρωτεϊνικών και χημικών διαιτών ελλοχεύει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και επιπρόσθετα δεν εξασφαλίζει ποιότητα στην απώλεια βάρους, αφού σχετίζεται με σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας. Για να έχετε ένα σωστό αποτέλεσμα θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους εξατομικευμένο για εσάς, έχοντας την απαραίτητη υπομονή για τη σταδιακή και βαθμιαία απώλεια του σωματικού σας βάρους.

Δείτε επίσης: