Καλησπέρα, είμαι 1.63 και 80 κιλά. Στόχος μου είναι να χάσω αρκετά κιλά, περίπου 20, συνδυάζοντας παράλληλα γυμναστική με τη βοήθεια ελλειπτικού και σωστής διατροφής. Αυτό που θέλω να μάθω είναι αν βοηθάει στο να χάσω τα κιλά η παράλληλη γυμναστική ή τα κάνει χειρότερα. Γενικώς στο σώμα μου δεν υπάρχει χαλάρωση εκτός ορισμένων σημείων και γι’ αυτό θέλω να συνδυάσω και τη γυμναστική παράλληλα. Απλώς έχω ακούσει ότι σε πολλές περιπτώσεις το λίπος αντί να χαθεί σφίγγει περισσότερο με τη γυμναστική και μετά τα πράγματα είναι ακόμη πιο δύσκολα. Αληθεύουν όλα αυτά ή είναι προτιμότερο η γυμναστική να μπει στο πρόγραμμα εφόσον έχεις ήδη χάσει κάποια από τα κιλά που υπολογίζεις;
Βερόνικα

Είναι ξεκάθαρο ότι πάντα συστήνεται η παράλληλη «αερόβια» σωματική άσκηση μαζί με τη διατροφή απώλειας βάρους. Η άσκηση αποτελεί παράγοντα υγείας και ευεξίας αλλά και ένα στρατηγικό σύμμαχο για τη ρύθμιση του βάρους. Εκφράσεις όπως «σφίγγει το λίπος» μόνο αστείες μπορούν να χαρακτηριστούν. Είναι σημαντικό όμως η άσκηση να είναι αερόβια και όχι άσκηση αντιστάσεων (βάρη). Το ελλειπτικό πάντως ανήκει στην κατηγορία οργάνων αεροβικής, άρα είναι κατάλληλο για να σε βοηθήσει.

Δείτε επίσης: