Γεια σας, ήθελα να σας ρωτήσω πως θα χάσω την κοιλιά μου και τα ψωμάκια γύρω από την κοιλιά αλλά δεν θέλω να χάσω κιλά, είμαι 1.67 και είμαι γύρω στα 55 κιλά. Αν χάσω κιλά δεν θα χάσω την κοιλιά μου αλλά θα αδυνατίσω και αυτό που θέλω είναι μόνο να χάσω κοιλιά και ψωμάκια! Θα ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας και σύντομα αν γίνεται!
Φωτεινή Π.

Αγαπητή Φωτεινή, θέλω αρχικά να σε συγχαρώ για τον τρόπο που βλέπεις το θέμα σου καθώς όλοι νομίζουν πως για να χάσουν τοπικό λίπος πρέπει απλά να χάσουν κιλά. Πραγματικά αν εσύ χάσεις κι αλλά θα έχεις θέμα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να προσέξεις την ποιότητα της τροφής που καταναλώνεις και όχι την ποσότητα. Δηλαδή πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου και όχι γύρους και πίτσες. Απαραίτητη είναι και η άσκηση όμως. Χωρίς αυτήν δε θα πετύχεις τίποτα. Πρέπει να ξεκινήσεις με αερόβια άσκηση, δηλαδή 30 λεπτά τουλάχιστον τρέξιμο ή κολύμπι ή ποδήλατο, τη φορά και μετά κοιλιακούς και πάντα ραχιαίους για να δυναμώσεις όλο τον κορμό. Κάνε λοιπόν http://www.vita.gr/html/ent/956/ent.1956.asp
και http://www.vita.gr/html/ent/153/ent.4153.asp όλες τις ασκήσεις και κυρίως τις ασκήσεις 1α 1β. Καλή αρχή!

Δείτε επίσης: