Είμαι 52 χρονών ύψος 1.54 και έχω βάρος 51 κιλά. Τι μπορώ να κάνω να χάσω 3 κιλά δεν έχω ούτε περίοδο τα τελευταία 3 χρόνια. Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος;
Γεωργία

Το φυσιολογικό βάρος για τα δικά σας χαρακτηριστικά είναι τα 44 – 60 κιλά. Άρα, ήδη έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, στα άτομα με φυσιολογικό βάρος χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια και περισσότερη λεπτομέρεια για να αδυνατίσουν περαιτέρω. Η έλλειψη της έμμηνου ρύσης δυσκολεύει περισσότερο μια τέτοια προσπάθεια, αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται να αγχώνεστε αφού σε εσάς είναι προφανώς ζήτημα αισθητικής και μόνο. Με υπομονή μπορείτε σιγά σιγά (μόνο με αργό ρυθμό) να χάσετε τα λίγα κιλά που θέλετε.

Δείτε επίσης: