Γεια σας, είμαι 15 χρονών με ύψος 1.70 και 48 κιλά και συνεχίζω να χάνω. Δεν ξέρω γιατί παρ’ όλο που δεν κάνω δίαιτα συνεχίζω να χάνω. Τον Ιούνιο ήμουν 51 κιλά, πήγα σε διαιτολόγο και μου έγραψε δίαιτα 2800 θερμίδων αλλά δεν μπορώ να την τηρήσω με τίποτε. Μου έρχεται να κάνω εμετό.
Μαριάννα

Για να κρατήσεις το βάρος σου σταθερό και να ανακτήσεις αυτό που έχασες δεν χρειάζεται να πάς τόσο υψηλά σε θερμίδες. Απλά κράτα τακτικά γεύματα, μικρά σε όγκο, κατανάλωσε λίπος μέσω ξηρών καρπών και ελαιολάδου, απέφυγε τροφές όπως σαλατικά σε μεγάλες ποσότητες που μάλλον θα σε χορτάσουν εύκολα χωρίς να πάρεις θερμίδες και σίγουρα συμβουλεύσου κάποιον ειδικό για να δείτε την αιτία που χάνεις βάρος.

Δείτε επίσης: