Γεια σας, είμαι 19 χρονών και έχω ύψος 1.71. Πριν 1,5 χρόνο ζύγιζα 112 κιλά αλλά κατάφερα με πολλή προσπάθεια μέσω διαιτολόγου να χάσω 40 κιλά μέσα σε 6 μήνες και να φτάσω στα 73. Τώρα όμως έχω πάρει κάποια κιλά και είμαι 79. Κάνω δίαιτα αλλά χάνω μισό κιλό την εβδομάδα. Τι μπορώ να κάνω; Θέλω να φτάσω στα 67 με 65. Είναι το ιδανικό μου βάρος αυτό;
Άννα

Τον τρόπο για απώλεια βάρους όπως φαίνεται τον ξέρεις και το απέδειξες με την απώλεια τόσων κιλών. Για να φτάσεις λοιπόν στα ιδανικά κιλά πρέπει να συνεχίσεις με αρκετή υπομονή να ακολουθείς ένα μέτρια υποθερμιδικό διαιτολόγιο, χωρίς ακρότητες και υπερβολές σε συνδυασμό με αρκετή καθημερινή δραστηριότητα. Ένα διαιτολόγιο κοντά στις 1500 θερμίδες με μειωμένη ζάχαρη και λιπαρά θα φέρει σίγουρα το επιθυμητό αποτέλεσμα.