Γεια σας, είμαι 22 ετών, έχω ύψος 1.74 και βάρος 66 κιλά! Έχω χάσει ήδη με σωστή διατροφή και γυμναστική 8 κιλά! Θέλω να ρωτήσω όμως το εξής: μπορώ να τρώω ένα κομμάτι σοκολάτας κουβερτούρας που είναι καθαρή σοκολάτα ή ένα μπισκότο ολικής με σοκολάτα την ημέρα; Πιστεύω πώς αν το στερούμαι κάποια στιγμή θα πέσω με τα μούτρα και θα ήθελα να το αποφύγω αυτό! Επίσης ποια είναι η κατάλληλη στιγμή της ημέρας να τη φάω; Το πρωί ίσως;
σας ευχαριστώ πολύ
Βασιλική

Η ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και κατά την περίοδο απώλειας βάρους, δεν περιλαμβάνει αποκλεισμούς τροφίμων, αλλά οργάνωση της ποσότητας και της συχνότητας. Εννοείται λοιπόν ότι μικρές δόσεις γλυκού, είτε από σοκολάτα είτε από αλλού, μπορούν να συμμετέχουν στο διαιτολόγιο απώλειας βάρους. Καλό σημείο για την κατανάλωσή τους είναι τα ενδιάμεσα διαστήματα μεταξύ των κυριότερων γευμάτων, ώστε να μην επιβαρύνουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Δείτε επίσης: