Γεια σας, είμαι 80 κιλά, έχω ύψος 1,63 και είμαι 14 χρονών. Δεν ξέρω τι να κάνω. Έχω δοκιμάσει όλες τις δίαιτες που υπάρχουν στο internet μάταια όμως. Είχα χάσει 4 κιλά σε 3 μέρες και τα έβαλα σε 5.
Βαλέρια

Βαλέρια, μην ασχολείσαι με δίαιτες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο καθώς η σωστή διατροφή απώλειας βάρους είναι εξατομικευμένη για τον καθένα από εμάς. Η ηλικία σου άλλωστε δεν επιτρέπει πειράματα που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την ανάπτυξή σου. Το εύρος του φυσιολογικού βάρους για εσένα είναι τα 45 έως 62 κιλά, άρα πρέπει πολύ προσεκτικά και με πολύ ήπιο τρόπο να χάσεις τα παραπάνω κιλά σου. Ο πιο απλός τρόπος για να αυξήσεις τις συνολικές σου καύσεις είναι η τακτική σωματική άσκηση.

Δείτε επίσης: