Γεια σας, τα τελευταία 2 χρόνια κάνω εντατικά γυμναστική και έχω δει ολική αλλαγή στο σώμα μου. Για να είμαι ειλικρινής όμως δεν βοήθησε μόνο η γυμναστική, προσέχω και τη διατροφή μου. Έχω κολλήσει εδώ και 1 μήνα περίπου στα 68,5 κιλά με ύψος 1.80cm. Τι με συμβουλεύετε να κάνω για να χάσω τα 3 κιλά που θέλω; Να ξεκαθαρίσω ότι δυστυχώς δεν είμαι μόνιμος οπαδός της υγιεινής διατροφής γι’ αυτό θα ήθελα να μου προτείνετε κάτι έξυπνο και γρήγορο.
Οι γρήγορες λύσεις στην απώλεια βάρους δε συστήνονται ποτέ από έναν επιστήμονα διαιτολόγο, εκτός από ελάχιστες εξαιρέσεις. Το βάρος σας είναι πάρα πολύ καλό για το ύψος σας και δεν θα έπρεπε να αγχώνεστε τόσο για τα 3 κιλά που θέλετε ακόμα να χάσετε. Όπως έχουμε συχνά αναφέρει, άτομα με φυσιολογικά κιλά πρέπει να προσπαθήσουν περισσότερο και με μεγαλύτερη λεπτομέρεια για να χάσουν λίγα ακόμα. Και κυρίως, αν επιζητάτε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, η ταχύτητα στην απώλεια βάρους οφείλει να είναι ο χειρότερος εχθρός σας.