Καλησπέρα είμαι 29 χρονών, 55 κιλά με ύψος 1.60. Πριν από ένα χρόνο γέννησα κι από τότε κάνω εντατική γυμναστική 4-5 φορές την εβδομάδα. Την εγκυμοσύνη την ξεκίνησα 62.200 και έφτασα στα 69. Έφυγα από το νοσοκομείο 64 κιλά. Είχα φτάσει τα 54 κιλά κάνοντας διατροφή συνεχίζοντας ακόμη και τώρα το πρόβλημά μου είναι ότι ενώ χάνω πόντους η ζυγαριά με δείχνει 1 κιλό παραπάνω εδώ και 3 μήνες. Πρέπει να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου; Η διαιτολόγος μου λέει ότι φταίει η γυμναστική γιατί οι μύες είναι πιο βαριοί από το λίπος.
ευχαριστώ

Στα κιλά που βρίσκεστε έχετε απόλυτα φυσιολογικό βάρος, οπότε καταρχήν δε συστήνεται να χάσετε περαιτέρω βάρος. Διατηρείτε βέβαια το δικαίωμα να πάτε και σε πιο χαμηλό βάρος, (47,5 έως 64 τα φυσιολογικά κιλά για το ύψος και την ηλικία σας). Κάνοντας συχνά αερόβια άσκηση και με σωστή διατροφή, αν έχετε την απαραίτητη υπομονή και ασχοληθείτε με ακόμη πιο πολλή λεπτομέρεια με τη διατροφή, μπορείτε να ελαττώσετε ελαφρώς το βάρος σας, όσο πιο αργά γίνεται έτσι ώστε να έχετε ποιοτική απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης: