Γεια σας, είμαι 27 ετών, με ύψος 1.54 και 67 κιλά. Το βάρος μου βρίσκεται σε αυτά τα επίπεδα τα τελευταία 4 χρόνια λόγω καθιστικής εργασίας. Ποια είναι η ιδανική τιμή για μένα; Η περιφέρειά μου ήταν πάντα το σημείο με τα επιπλέον κιλά, αλλά τον τελευταίο χρόνο απέκτησα κοιλιά, που ποτέ πριν δεν είχα. Ανά διαστήματα κάνω κάποιες προσπάθειες, όπως έξτρα περπάτημα, και λίγη προσοχή στη διατροφή μου, -όχι ακραία πράγματα. Δυστυχώς όταν πέσω περίπου στα 64 κιλά, συνήθως εγκαταλείπω, διότι αντί να μειωθεί κυρίως η περιφέρεια, η μοναδική απώλεια πάντα είναι πως πέφτω 1 νούμερο στο στήθος και η ασυμμετρία μου φαντάζει ακόμα πιο αποκρουστική. Υπάρχει τρόπος ώστε να εστιάσω στο κάτω μέρος του σώματος, είτε κάποια σωστή τακτική για να αποφύγω τη μείωση του ήδη μέτριου στήθους μου; Ευχαριστώ πολύ
Βάσω

Η απώλεια μόνο από την κοιλιά δεν είναι εφικτή με τη δίαιτα. Η δίαιτα απλά δημιουργεί το έλλειμμα των θερμίδων και η συστηματική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε τοπικό αποτέλεσμα απώλειας λίπους.

Δείτε επίσης: