Είμαι 56 κιλά και θέλω να γίνω 48; Πώς μπορώ να το καταφέρω αυτό;
Τζένη

Το ερώτημά σας είναι πολύ γενικό καθώς δεν μας δίνετε στοιχεία για το ύψος, την ηλικία σας, τη φυσική σας δραστηριότητα κ.ά. Σε γενικές γραμμές έχουμε πολλάκις αναφέρει ότι οι διεθνείς συστάσεις για τη ρύθμιση του βάρους περιλαμβάνουν την ισορροπημένη διατροφή παράλληλα με την τακτική άσκηση.

Δείτε επίσης: