Γεια σας, είμαι 20 χρονών, 78 κιλά και ύψος 1,75. Παίζω ποδόσφαιρο και πρέπει να χάσω κιλά από τη μέση κάτω. Καθόμουν 1 χρόνο λόγω χειρουργείου. Πείτε μου έναν τρόπο να χάνω κιλά απ τη μέση και κάτω από το καλοκαίρι έχω μπει κανονικά με την ομάδα αλλά θέλω δουλειά ακόμα.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να σχετίζουν την τοπική απώλεια λίπους με κάποια ειδική δίαιτα. Δηλαδή, δεν μπορείτε να έχετε ένα διατροφικό πλάνο που θα εξασφαλίσει απώλεια σε ορισμένα μόνο σημεία. Ωστόσο, αν γίνει μια σωστή προσπάθεια για την απώλεια του βάρους, το μεγαλύτερο ποσοστό λίπους θα φύγει από τα σημεία με τη μεγαλύτερη εναπόθεση λιπώδους ιστού.

Δείτε επίσης: