Γεια σας, είμαι 25 χρονών, έχω ύψος 1,60 και βάρος 48 κιλά. Με υγιεινή διατροφή και γυμναστική (περπάτημα κυρίως) έχασα 10 κιλά! Εξακολουθώ να τρέφομαι σωστά, όμως μου αρέσει μια φορά την εβδομάδα να τρώω κάτι απ’ έξω (αλμυρό και γλυκό μαζί). Είναι λάθος αυτό; Μπορεί να παχύνω;
Νικολέττα

Στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής επιτρέπονται οι διατροφικές «ατασθαλίες» (όπως π.χ. το φαγητό απ’ έξω και τα γλυκά) αρκεί η συχνότητα να είναι χαμηλή. Μία φορά την εβδομάδα είναι όντως χαμηλή συχνότητα. Αν η υπόλοιπη εβδομάδα σας είναι προσεγμένη σε επίπεδο διατροφής και παράλληλα ελέγχετε τακτικά το βάρος σας μπορείτε να διατηρήσετε τα κεκτημένα!

Δείτε επίσης: