Γεια σας, είμαι 28 χρονών και 83 κιλά. Αν παίρνω 800 θερμίδες ημερησίως πόσα κιλά θα χάσω. Ζητώ τη βοήθειά σας. Πρέπει να αδυνατίσω επειγόντως.
Νίκη

Χωρίς να έχω πλήρη εικόνα για εσάς (ύψος, φυσική δραστηριότητα, υγεία, κ.λ.π.) οφείλω να σας τονίσω ότι οι 800 θερμίδες είναι ένα πολύ χαμηλό νούμερο για τη θερμιδική σας πρόσληψη, ακόμη και σε περίοδο δίαιτας απώλειας βάρους. 1100-1200 είναι το ελάχιστο των θερμίδων που χρησιμοποιούνται σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας.

Δείτε επίσης: