Γεια σας, είμαι 18 χρονών 1,65 και 90 κιλά. Στους προηγούμενους 5 μήνες έχασα 18 κιλά και συνεχίζω μέχρι να φτάσω τα 60. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι πως θα καταπολεμήσω το κρέμασμα του δέρματος και τις ραγάδες διότι έχω μεγάλο πρόβλημα, ακόμη και στα μπράτσα.
Δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς εντελώς από τις ραγάδες. Με τον καιρό θα φτιάξουν με γυμναστική και υπομονή αλλά εντελώς εντελώς μπορεί να μην φύγουν σε κάποια σημεία. Λογικά όμως όταν σταθεροποιηθείς στα κιλά σου και το σώμα σου παραμείνει σε αυτά σιγά-σιγά θα φτιάξουν. Πρέπει να συνδυάσεις γυμναστική με τη διατροφή που κάνεις και τα κιλά να τα χάνεις σταδιακά ακόμη πιο σιγά για να μην κάνεις άλλες ραγάδες και οι παλιές θα αρχίσουν να φτιάχνουν. Αερόβια άσκηση στην αρχή και μετά πρόγραμμα σύσφιξης για γλουτούς : http://www.vita.gr/html/ent/028/ent.2028.asp, στήθος: http://www.vita.gr/html/ent/968/ent.1968.asp, κορμό: http://www.vita.gr/html/ent/264/ent.1264.asp

Δείτε επίσης: